Die Temperatur in der Kräutersauna beträgt zwischen 40 und 55°C an der Decke. Es herrscht eine relative Luftfeuchtigkeit von 45 bis 55 %. Verweildauer: 45 bis 60 Minuten. In der Kräutersauna gibt es keinen Aufguss. Am besten kühlt man sich durch Duschen oder Kneipp-Schlauch kalt bis maximal 34°C ab. Nach dem Saunieren ist es empfehlenswert ca. 30 Minuten nachzuruhen. Man verliert ca. 8 bis 16 g Schweiß pro Minute.

Das schonende Raumklima der Kräutersauna verhindert eine Überhitzung des Organismus und bietet optimale Entspannung und Entschlackung.